5 gezonde snackideeën voor werkende vrouwen on-the-go

NNicoline 21 januari 2024 07:06

Als werkende vrouw weet je hoe belangrijk het is om gedurende de dag goed gevoed te blijven. Maar als je altijd onderweg bent, kan het een uitdaging zijn om gezonde snacks bij de hand te hebben. Hier zijn vijf gezonde snackideeën die je gemakkelijk kunt voorbereiden en meenemen, zodat je de energie krijgt die je nodig hebt, waar je ook bent.

1. Noten en zaden

Noten en zaden zijn een perfecte on-the-go snack. Ze zijn rijk aan eiwitten, gezonde vetten en vezels, wat je een vol gevoel geeft. Bovendien zijn ze gemakkelijk mee te nemen en te bewaren. Probeer een mix van amandelen, walnoten, pompoenpitten en zonnebloempitten.

2. Verse groenten en hummus

Verse groenten en hummus vormen een uitstekende snack voor onderweg. Snijd komkommer, paprika of wortels in reepjes en neem ze mee met een klein potje hummus. Het is een gezond, voedzaam en heerlijk tussendoortje.

3. Griekse yoghurt met vers fruit

Griekse yoghurt met vers fruit is een andere geweldige snackoptie. De yoghurt geeft je een vol gevoel en is rijk aan eiwitten, terwijl het fruit zorgt voor een zoete smaak en extra vitamines.

4. Energieballetjes

Energieballetjes zijn makkelijk te maken en ideaal om mee te nemen. Ze zijn gemaakt van noten, dadels, kokosnoot en andere natuurlijke ingrediënten. Deze balletjes zitten vol energie en zijn heerlijk.

5. Rijstwafels met pindakaas

Rijstwafels met pindakaas is een klassieke snack die je gemakkelijk kunt meenemen. De pindakaas zorgt voor de nodige eiwitten en gezonde vetten, terwijl de rijstwafel voor een lichte en knapperige snack zorgt.

Hier is een handige tabel met deze snacks en hun voedingswaarden:

Snack Calorieën Eiwitten Vetten Vezels
Noten en zaden 200 7g 16g 3g
Groenten en hummus 150 4g 8g 5g
Griekse yoghurt en fruit 150 12g 4g 2g
Energieballetjes 100 3g 5g 2g
Rijstwafels en pindakaas 200 8g 10g 2g

Hopelijk helpen deze gezonde snackideeën je om gevoed en energiek te blijven tijdens je drukke dagen. Onthoud, de sleutel tot gezond eten is planning en voorbereiding. Dus, neem de tijd om je snacks van tevoren te bereiden en je zult altijd iets gezonds hebben om te eten, waar je ook bent.

Meer artikelen

Lees ook

Hier zijn een aantal interessante artikelen op andere sites uit ons netwerk.